都不知道怎么给自己补好了！

小南城 · 发表于 2018-4-19 12:02:11

一个成长者发表于 2018-4-19 11:55

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鸡蛋也补充蛋白质

汤臣倍健是纯植物蛋白的偶尔也会换一下口味

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小南城 · 发表于 2018-4-19 12:03:30

王习林发表于 2018-4-19 11:56

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营养搭配要合理运动锻炼也不能少凡事坚持下来方能疗效

分享我的早餐吧一个纯牛奶一个苹果 ...

这些我几乎每天都吃还会加上打、大枣核桃五谷粥

自知者明 · 发表于 2018-4-19 12:07:10

小狸猫没辙了发表于 2018-4-19 12:02
汤臣倍健是纯植物蛋白的偶尔也会换一下口味

不明觉厉

王习林 · 发表于 2018-4-19 12:07:10

小狸猫没辙了发表于 2018-4-19 12:03

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这些我几乎每天都吃还会加上打、大枣核桃五谷粥

我觉得可在在一个星期内把所吃的合理分配下每天吃的话不一定能完全吸收而且吃多了人会发胖合理搭配把该吃的都吃了减轻身体负担让营养能更好吸收

王习林 · 发表于 2018-4-19 12:08:28

小狸猫没辙了发表于 2018-4-19 12:03

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这些我几乎每天都吃还会加上打、大枣核桃五谷粥

每天早晚建议跑跑步光补不锻炼也是不行的劳逸结合我差不多一星期有四五个晚上都跑七八公里

小南城 · 发表于 2018-4-19 12:09:04

王习林发表于 2018-4-19 12:07

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我觉得可在在一个星期内把所吃的合理分配下每天吃的话不一定能完全吸收而且吃多了人会发胖合理 ...

嗯嗯

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小南城 · 发表于 2018-4-19 12:27:15

王习林发表于 2018-4-19 12:08

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每天早晚建议跑跑步光补不锻炼也是不行的劳逸结合我差不多一星期有四五个晚上都跑七八公里

七八公里是做不到，五公里还次不多我都是跳操瑜伽跑步交换进行

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小南城 · 发表于 2018-4-19 12:50:56

梦里江南发表于 2018-4-19 11:55

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不知
小姐姐
是否愿意

别闹

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王习林 · 发表于 2018-4-19 13:02:17

小狸猫没辙了发表于 2018-4-19 12:27

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七八公里是做不到，五公里还次不多我都是跳操瑜伽跑步交换进行

每个人根据自己体质适当锻炼吧量力而行运动量过大对身体也是种伤害

小南城 · 发表于 2018-4-19 13:12:28

王习林发表于 2018-4-19 13:02

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每个人根据自己体质适当锻炼吧量力而行运动量过大对身体也是种伤害

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芸姐 · 发表于 2018-4-19 15:42:22

蛋白质粉喝了对身体好，坚持喝，你可以和水果，熟鸡蛋打在一起喝，更好

芸姐 · 发表于 2018-4-19 15:43:33

我吃的是纽崔莱的，当是对身体好吧，天天换花样吃

小南城 · 发表于 2018-4-19 20:38:32

芸姐发表于 2018-4-19 15:43

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我吃的是纽崔莱的，当是对身体好吧，天天换花样吃

换着花样补

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快乐每一天55926 · 发表于 2018-4-25 20:52:11

小狸猫没辙了发表于 2018-4-19 12:27

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七八公里是做不到，五公里还次不多我都是跳操瑜伽跑步交换进行

你好微信多少，想跟你交流交流你的饮食方面

小南城 · 发表于 2018-4-25 20:59:26

快乐每一天55926 发表于 2018-4-25 20:52

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你好微信多少，想跟你交流交流你的饮食方面

微信不经常上，对于饮食我只是垃圾食品很少吃了，尽量给自己补充营养不忌口

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[闲情随拍] 都不知道怎么给自己补好了！