长期失眠有什么好办法呢？

Livewithhope · 发表于 2018-5-9 10:52:16

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感觉失眠对白白特别不好可是不知为何长期失眠了经常半夜或者凌晨醒有时候倒下去马上睡着有时候要到十二点一点多天天这样好辛苦
规律运动饮食也规律精神压力吧除了这病没半点不开心的事情
不知道怎么才好呢

凯瑞 · 发表于 2018-5-9 10:59:09

睡前不要想太多哦

给我点正能量 · 发表于 2018-5-9 10:59:20

我以前能睡三天。除了吃饭就是睡觉。现在是不管上班休息但是到时间就准时醒。没办法啊

一曲芳华 · 发表于 2018-5-9 11:05:54

调整好心态，得了白白多少都会有精神压力的，谁也不能做到完全不在乎，但我们还是尽量去自我调理吧，精神状态的好坏对白白来说是非常重要的

Livewithhope · 发表于 2018-5-9 11:07:43

凯瑞发表于 2018-5-9 10:59
睡前不要想太多哦

我还泡脚买了薰衣草喷雾都没用唉希望不要因为失眠控制不住新发我还在发展期呢第二针德宝松才打完不知道有没有用担心控制不住三月到现在面积大了几倍以前才几个小圆斑现在出来成片的可怕

Livewithhope · 发表于 2018-5-9 11:09:24

给我点正能量发表于 2018-5-9 10:59
我以前能睡三天。除了吃饭就是睡觉。现在是不管上班休息但是到时间就准时醒。没办法啊

我工作压力太大老做梦被老板冷暴力做了三年抑郁了三年去年底不干了每天想睡到几点都行可是睡不着啊羡慕猪型人

呆呆如我 · 发表于 2018-5-9 11:13:19

我也是失眠没有发现这个病时想睡就睡着了现在特意早睡反而整晚都睡不着

Livewithhope · 发表于 2018-5-9 11:15:02

呆呆如我发表于 2018-5-9 11:13
我也是失眠没有发现这个病时想睡就睡着了现在特意早睡反而整晚都睡不着

我也是！我九点半就上床了就是会到十二点一点才睡着还睡很浅一直醒一醒就想照镜子怕又多一块什么的快得精神病了每一次失眠都担心会恶化一次

像一阵风 · 发表于 2018-5-9 11:16:17

我都一两点才睡……烦

给我点正能量 · 发表于 2018-5-9 11:16:37

Livewithhope 发表于 2018-5-9 11:09

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我工作压力太大老做梦被老板冷暴力做了三年抑郁了三年去年底不干了每天想睡到几点都行可是睡不着啊 ...

消耗一点体力晚上就睡得香睡得久

Livewithhope · 发表于 2018-5-9 11:33:02

给我点正能量发表于 2018-5-9 11:16
消耗一点体力晚上就睡得香睡得久

我之前一天三小时锻炼觉得对身体也不好现在一小时到一个半小时但是对睡眠也是没帮助

Livewithhope · 发表于 2018-5-9 11:34:39

一曲芳华发表于 2018-5-9 11:05
调整好心态，得了白白多少都会有精神压力的，谁也不能做到完全不在乎，但我们还是尽量去自我调理吧，精神状 ...

嗯其实除了抹药和洗澡的时刻我没那么郁闷的看到总觉得很心痛尤其新发不知道会不会好会不会继续发展控制不住害怕未知吧

Livewithhope · 发表于 2018-5-9 11:35:46

梦里江南发表于 2018-5-9 11:20
失眠就数月亮

可是就一个月亮啊

一曲芳华 · 发表于 2018-5-9 11:37:54

Livewithhope 发表于 2018-5-9 11:34
嗯其实除了抹药和洗澡的时刻我没那么郁闷的看到总觉得很心痛尤其新发不知道会不会好会不会继续发 ...

只要坚持治疗，会控制住的

Livewithhope · 发表于 2018-5-9 11:44:15

一曲芳华发表于 2018-5-9 11:37
只要坚持治疗，会控制住的

希望吧这病最烦就是会扩散每扩散一次就仿佛又得了一次绝症受一次极大打击没完没了的

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[白白闲谈] 长期失眠有什么好办法呢？