长期失眠有什么好办法呢？

Livewithhope · 发表于 2018-5-9 12:11:26

亦宁发表于 2018-5-9 12:02
可以加强锻炼，晚饭后散散步，不幸就去医院开一些安神补脑的药物吧，睡眠不好真的影响太大了额！

是啊越着急越早睡越难入睡

Livewithhope · 发表于 2018-5-9 12:39:28

梦里江南发表于 2018-5-9 12:13
现在假货多，孟婆汤也产假

掺假不是产假都是婆了更年期都过了产什么啊

Livewithhope · 发表于 2018-5-9 12:43:54

梦里江南发表于 2018-5-9 12:42
小仙女姐姐就是厉害，一语道破天机

你这等凡人不懂

亦宁 · 发表于 2018-5-9 12:45:34

Livewithhope 发表于 2018-5-9 12:11
是啊越着急越早睡越难入睡

放舒缓就可以啦！

Livewithhope · 发表于 2018-5-9 12:54:04

梦里江南发表于 2018-5-9 12:49
我也想修仙小姐姐

和我一样天天睡三四个小时就成仙了

Livewithhope · 发表于 2018-5-9 13:00:59

梦里江南发表于 2018-5-9 12:54
那算了，高处不胜寒

不高 165

小狗子 · 发表于 2018-5-9 13:12:43

可以买点炒酸枣仁泡水喝，适量运动下，快走，或慢跑，如果是晚上运动，在睡觉前2小时结束，不要剧烈运动

Livewithhope · 发表于 2018-5-9 13:17:44

小狗子发表于 2018-5-9 13:12
可以买点炒酸枣仁泡水喝，适量运动下，快走，或慢跑，如果是晚上运动，在睡觉前2小时结束，不要剧烈运动

嗯谢谢

小狗子 · 发表于 2018-5-9 13:24:08

Livewithhope 发表于 2018-5-9 13:17

登录/注册后可看大图

嗯谢谢

不客气，不知道您的年龄，也可能是更年期影响的，也可以看中医调理下，失眠也有是身体别的原因影起的……实在不行也可以看下西医

Livewithhope · 发表于 2018-5-9 13:30:29

小狗子发表于 2018-5-9 13:24
不客气，不知道您的年龄，也可能是更年期影响的，也可以看中医调理下，失眠也有是身体别的原因影起的…… ...

更年期应该还有好几年的了

小狗子 · 发表于 2018-5-9 13:31:51

一定不要强迫自己上床就要睡着，顺奇自然，越是强迫自己，身体越紧张更是睡不着

小狗子 · 发表于 2018-5-9 13:34:59

Livewithhope 发表于 2018-5-9 13:30

登录/注册后可看大图

更年期应该还有好几年的了

真正的做到了忘记了失眠，身体也就恢复了

Livewithhope · 发表于 2018-5-9 16:23:24

小狗子发表于 2018-5-9 13:31
一定不要强迫自己上床就要睡着，顺奇自然，越是强迫自己，身体越紧张更是睡不着

还真是呢越着急越睡不着

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[白白闲谈] 长期失眠有什么好办法呢？