让我们开始改变

心若水 · 发表于 2019-1-10 10:42:13

以上是森田疗法的一切观点和建议，我觉得有契合论坛的朋友们。

心若水 · 发表于 2019-1-10 10:42:36

5、不做完美主义者
神经质症患者往往是完美主义者。他们有极强的欲望，他们想工作，但又不有接受工作所付出的代价。他们以最顺利的状态为标准来要求自己，事实上根本无法实现的。现实与希望背道而驰，其结果处于一种完善的理想与不完善的现实的矛盾之中。事实上，绝对的理想与不完善的现实的矛盾之中。事实上，绝对的完善是不存在的。正确的态度是：不做完美主义者。

心若水 · 发表于 2019-1-10 10:42:50

6、勇于自信
森田正马博士认为，神经质的人一般带有劣等感。所谓劣等感，即相当于自卑感。他们自觉处处不如别人，做呈没有自信，结果一事无成高良武久教授这样认为：" 许多事情并不一不定期有了自信之后才去做，自信产生于努力之中。有人认为只有有了自信之后才能去工作，这好比人学会了游泳之后再下水学游泳一样，是非常荒谬的。"人对根本不可能实现的事情，不会贸然从事。只有通过自己的努力还有成功的希望时，方能付诸于行动。对于有劣等感的人来说，缺乏自信，做事豫不决，三思而不行，陷于完善欲的桎梏之中，这样就会一事无成。正确的态度应是：增强自信，勇于进取，通过实际行动去完成要达到的目的。

心若水 · 发表于 2019-1-10 10:43:08

7、不要急于求成
人们遇到悲痛忧伤的事情，譬如亲人的死亡，其情感的的波动，难以在短时间内消除，使人经常沉溺于痛苦的回忆中。人们在心理上又想消除这种痛苦，然而，事与愿违，有的人越想排除不开，这就是实际上想把不可能的事情变为可能，势必会陷入欲罢不能的心理冲突之中。高良武久博士主张："既然对往事不能忘怀，就不要强行忘怀，而应带着这种思维积极地去做日常生活中需要做的工作，这样就会在不知不觉中使这种思绪逐渐淡漠，以至彻底消失，即使不完全消失，也会不再严重牵动我们的感情了。"显然，对于现实的痛苦；硬要逃脱是办到的。我们只能顺其自然，听之任之，努力将自己致力于工作和学习之中。随着时间的流逝，痛苦和悲伤自然会逐渐消失了。

自知者明 · 发表于 2019-1-10 11:33:38

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永远的伤痛 · 发表于 2019-1-10 13:08:29

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亦宁 · 发表于 2019-1-10 14:30:59

心若水发表于 2019-1-10 10:30
助人自助，关键还在自身。声称包办一切的都是骗子。

哈哈，最后一句话是重点！

牛蛙 · 发表于 2019-1-10 14:33:49

真棒！

霸道 · 发表于 2019-1-10 15:29:11

太长了看不完

心若水 · 发表于 2019-1-10 15:49:24

亦宁发表于 2019-1-10 14:30
哈哈，最后一句话是重点！

敲黑板，这条要考的

心若水 · 发表于 2019-1-10 15:49:32

牛蛙发表于 2019-1-10 14:33
真棒！

心若水 · 发表于 2019-1-10 15:49:41

霸道发表于 2019-1-10 15:29
太长了看不完

受伤的茉莉花 · 发表于 2019-1-10 16:23:57

与大家一起共勉

心若水 · 发表于 2019-1-10 17:06:49

受伤的茉莉花发表于 2019-1-10 16:23
与大家一起共勉

互勉

ltthh · 发表于 2019-1-10 19:49:23

凯瑞发表于 2019-1-10 09:39

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我也是5.6岁的时候得的白白

差不多的年纪，7岁左右，现在快30了

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