自从确诊白白后，坚持散步＋有氧运动！

向日葵bb

由于本身体质的原因，只要是燥热*跑步，身体就会特别痒。尤其是2条腿上肚子，所以特别不爱运动。
自从确诊了之后（目前待业在家）
1、每天出去溜达，早晚2次。
2、晚上做周六野的低难度有氧运动不伤膝盖。20分钟左右，会轻微出汗。
3、8分钟锻炼手臂的运动。
晚上保温杯泡好：红枣*枸杞*一点红糖*一点盐（早晨空腹喝）
早晨吃：2个水煮蛋，黑芝麻黑豆核桃红枣牛奶一起打成浆糊吃。
差不多持续了半个月的时间，月经竟然来了（我本身有多难卵巢，月经不来，可能也是与我去年12月份喝了21天的中药也有关系）

之前看了一个帖子是说：吃药不如食补，食补不如气补。
多运动饮食正常早睡早起，大家一起努力战胜白白！

凯瑞

                               
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好的习惯对身体真的很好

小李白

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宝宝乖乖哟

好赞！我吃了白白的药月经就不来了，不敢停药，头疼

向日葵bb

宝宝乖乖哟 发表于 2020-3-12 18:04

                               
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好赞！我吃了白白的药月经就不来了，不敢停药，头疼

我是多难卵巢2年了，中间反反复复，去年8月份月经结束以后就没有来，12月份姑姑介绍我去看了中医。
医生让我10颗红枣*一点盐，早晨空腹喝，出去慢走半个小时左右回去吃早饭。后来慢慢我就加一点别的东西，你可以尝试一下，主要就是运动，早睡不要熬夜。

亦宁

好习惯是需要坚持的，这个不错，加油！

宝宝乖乖哟

向日葵bb 发表于 2020-3-12 18:09

                               
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我是多难卵巢2年了，中间反反复复，去年8月份月经结束以后就没有来，12月份姑姑介绍我去看了中医。
医生 ...

好呢 我也试试 我自从吃了白白的药就不正常了 医生说要停药才能恢复 我也不敢停药 一直不来一直难受 好几个月了

                               
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谢谢亲

牛蛙

挺好的，贵在坚持！

                               
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Flq19890608

红枣，枸杞，红糖水必须是晚上泡好，第二天早上喝吗？

向日葵bb

Flq19890608 发表于 2020-3-12 21:49

                               
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红枣，枸杞，红糖水必须是晚上泡好，第二天早上喝吗？

第二天早晨如果有时间煮也可以的，这个没有要求的

春天如此美丽

一个好的饮食习惯，加一个规律的作息，加适量的运动等于一个健康的身体，加油。