如何才能深度睡眠？求支招！

Yuki豆 · 发表于 2022-1-10 10:21:24

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确诊白白后，我的睡眠成了对我最大的困扰，而不是白白，以前一觉可以睡到大中午，太幸福了，现在夜里都要醒好几次才能睡去，而且没办法深度睡眠，夜里没办法深度睡眠，各种做梦。不能有一点声音，睡眠太浅了。也不是压力与心情不好的原因，大家有没有可以深度睡眠的方法，我来试试，呵呵。昨晚为了睡个好觉，我换到楼下的房间，好像好一丢丢。睡了6小时，中间醒1次。

星星 · 发表于 2022-1-10 10:27:27

十点左右入睡，不要熬夜太晚，睡前看会书，听会舒缓的音乐可以帮助你更好地入睡。

凯瑞 · 发表于 2022-1-10 10:29:34

我不玩手机就睡得香，不然玩手机不想睡

淡淡生活 · 发表于 2022-1-10 10:37:18

我刚确诊那一段，有半个月神经似的睡不着，后来在中医院治疗，医生开的治疗白白的中药，每天十点前肯定睡，一觉早上六点左右。而且，白天精神还挺好。

黑夜行星 · 发表于 2022-1-10 10:53:20

褪黑素管用，不过不能总吃

无恙 · 发表于 2022-1-10 10:59:45

白天让自己忙起来哦

Yuki豆 · 发表于 2022-1-10 11:19:42

无恙发表于 2022-1-10 10:59

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白天让自己忙起来哦

我工作很忙，白天都很高效工作

梅兰竹菊~1 · 发表于 2022-1-10 11:38:32

到了晚上不要玩手机不要过度的兴奋会慢慢的改善的

自由的小鱼儿 · 发表于 2022-1-10 11:40:39

我睡眠也不好，不知道咋调整

嗯嗯。 · 发表于 2022-1-10 11:57:51

我对象也是睡不好，他就夜步，然后就睡的挺好的，对白白也特别有帮助

九儿 · 发表于 2022-1-10 14:18:04

放松点

柠檬醉 · 发表于 2022-1-10 14:41:31

睡前一杯热牛奶试试

Yuki豆 · 发表于 2022-1-10 14:54:20

嗯嗯。发表于 2022-1-10 11:57

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我对象也是睡不好，他就夜步，然后就睡的挺好的，对白白也特别有帮助

我试试看

白白滚吧！ · 发表于 2022-1-10 14:55:11

心里有事肯定睡不着啊。

Yuki豆 · 发表于 2022-1-10 14:57:01

白白滚吧！发表于 2022-1-10 14:55

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心里有事肯定睡不着啊。

我觉得是药物的原因

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