如何缓解白斑焦虑？

嘻嘻668 · 发表于 2024-4-26 19:07:00

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想问大家得白白后如何缓解焦虑呢？
自从确诊我的情绪偶尔不太稳定，总会隔三差五担心自己的白斑，该怎么做才能处理好自己的情绪呢？好像还没有完全和白斑和解

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想听听大家的建议

杨大聪明 · 发表于 2024-4-26 19:20:20

你听说过瞪眼观察法吗

嘻嘻668 · 发表于 2024-4-26 19:21:07

杨大聪明发表于 2024-04-26 19:20
你听说过瞪眼观察法吗

没有听说过诶，说来听听

晴雨 · 发表于 2024-4-26 19:22:39

我也很焦虑，最近一直失眠。

康柏 · 发表于 2024-4-26 19:23:43

有这种情绪很正常，坦然面对。生病了就按时吃药抹药，其他的交给时间吧。平时多出去走走，锻炼身体可以分散注意力。

嘻嘻668 · 发表于 2024-4-26 19:25:27

晴雨发表于 2024-04-26 19:22
我也很焦虑，最近一直失眠。

还是要早睡让身体慢慢恢复，为了白白早日痊愈

嘻嘻668 · 发表于 2024-4-26 19:25:37

康柏发表于 2024-04-26 19:23
有这种情绪很正常，坦然面对。生病了就按时吃药抹药，其他的交给时间吧。平时多出去走走，锻炼身体可以分散注意力。

好的，谢谢您

心随乐动 · 发表于 2024-4-26 19:28:14

焦虑也解决不了问题，好好治疗就行了，能遮掩的就遮掩，像平时一样生活，焦虑只会影响病情

杨大聪明 · 发表于 2024-4-26 19:29:45

嘻嘻668 发表于 2024-04-26 19:21
没有听说过诶，说来听听

每天照镜子，瞪眼瞅着自己，一开始感觉自己怎么这么丑，看的次数多了，发现自己好像还挺好看。这就是传说中的瞪眼观察法

嘻嘻668 · 发表于 2024-4-26 19:29:54

心随乐动发表于 2024-04-26 19:28
焦虑也解决不了问题，好好治疗就行了，能遮掩的就遮掩，像平时一样生活，焦虑只会影响病情

好呢，我调整心态积极治疗！

心随乐动 · 发表于 2024-4-26 19:34:23

嗯嗯加油，坚持是可以治好的

嘻嘻668 · 发表于 2024-4-26 19:34:50

心随乐动发表于 2024-04-26 19:34
嗯嗯加油，坚持是可以治好的

谢谢你哦

嘻嘻668 · 发表于 2024-4-26 19:35:29

杨大聪明发表于 2024-04-26 19:29
每天照镜子，瞪眼瞅着自己，一开始感觉自己怎么这么丑，看的次数多了，发现自己好像还挺好看。这就是传说中的瞪眼观察法

明白啦哈哈哈，那我也要学会慢慢习惯它

夏天晚风 · 发表于 2024-4-26 19:56:56

最好买些书看一下，学习了解它，乐观的接受它，并积极的治疗它，不要时刻的去想着它，抱最大的希望，尽最大的努力，做最坏的打算，持最好的心态，一起加油。

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王若芸 · 发表于 2024-4-26 20:08:19

该吃什么吃什么心情放好坚持治疗就好了

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[心情闲聊] 如何缓解白斑焦虑？