如何缓解白斑焦虑？

夏天晚风 · 发表于 2024-4-26 20:17:12

晴雨发表于 2024-04-26 19:22
我也很焦虑，最近一直失眠。

跟我刚开始确诊的心态一样，其实就是想的太多睡不着，但是真的一点不去想也不可能，最好的就是转移自己的注意力，研究一些新的兴趣爱好，然后适当的进行体能训练，消耗多余的精力，然后就是早睡，闭眼之后，哪怕睡不着，也不要玩手机，这也是一种方法可以试试。

夏天晚风 · 发表于 2024-4-26 20:19:40

还有就是不要天天照伍德灯，不然没看到治疗效果，真的很让人情绪波动，可以隔几天看一下的，或者去医院照光治疗的时候，让医生看一下就行，

李子688乐悠悠 · 发表于 2024-4-26 20:36:25

放宽点心。

李子688乐悠悠 · 发表于 2024-4-26 20:36:40

多想想开心的事情。

九儿 · 发表于 2024-4-26 20:41:15

看喜剧

嘻嘻668 · 发表于 2024-4-26 20:43:32

王若芸发表于 2024-04-26 20:08
该吃什么吃什么心情放好坚持治疗就好了

好的好的，谢谢您

嘻嘻668 · 发表于 2024-4-26 20:44:18

夏天晚风发表于 2024-04-26 20:19
还有就是不要天天照伍德灯，不然没看到治疗效果，真的很让人情绪波动，可以隔几天看一下的，或者去医院照光治疗的时候，让医生看一下就行，

我就怕我控制不住每天照灯所以就没有买伍德灯，每个月去医院照灯检查，也算是控制自己

嘻嘻668 · 发表于 2024-4-26 20:44:47

夏天晚风发表于 2024-04-26 20:17
跟我刚开始确诊的心态一样，其实就是想的太多睡不着，但是真的一点不去想也不可能，最好的就是转移自己的注意力，研究一些新的兴趣爱好，然后适当的进行体能训练，消耗多余的精力，然后就是早睡，闭眼之后，哪怕睡不着，也不要玩手机，这也是一种方法可以试试。

好的，可以问问您当时这种心态持续了多长时间才和白斑和解呢？

嘻嘻668 · 发表于 2024-4-26 20:44:58

李子688乐悠悠发表于 2024-04-26 20:36
多想想开心的事情。

好的，谢谢您

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嘻嘻668 · 发表于 2024-4-26 20:45:11

九儿发表于 2024-04-26 20:41
看喜剧

好的好的，准备看电视调节一下自己呢

夏天晚风 · 发表于 2024-4-26 20:53:33

嘻嘻668 发表于 2024-04-26 20:44
我就怕我控制不住每天照灯所以就没有买伍德灯，每个月去医院照灯检查，也算是控制自己

我就是买了一个，当时也挺紧张的，每天都看，后来想开了

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凯瑞 · 发表于 2024-4-26 20:53:50

让自己忙碌起来不去想

嘻嘻668 · 发表于 2024-4-26 20:58:00

夏天晚风发表于 2024-04-26 20:53
我就是买了一个，当时也挺紧张的，每天都看，后来想开了

我本来也想买，后来查了一下说照灯太频繁对身体不好，所以就没买

嘻嘻668 · 发表于 2024-4-26 20:58:05

凯瑞发表于 2024-04-26 20:53
让自己忙碌起来不去想

好的好的

夏天晚风 · 发表于 2024-4-26 20:59:00

三天左右，可能我们的职业本身抗压性就非常的强吧

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，而且训练也要晒太阳，虽有所担心，但是一定要乐观开朗的调节自己的心态，接受已经成事实的，学会自己开导自己的思想。

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[心情闲聊] 如何缓解白斑焦虑？