运动与自愈（7月8日封贴）

596335174

以前逛街都是做车，现在也改走路了，快步走。

钱末

596335174 发表于 2012-2-23 15:10

                               
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以前逛街都是做车，现在也改走路了，快步走。

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运动无敌

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运动无敌

钱老师好！我今天送小孩上学是快走去的（小孩气鼓鼓的，一直到学校），回来的时候饶着公园走了一大圈，来回走了55分钟。我是05年得的白白，治疗无果，现在手指差不多每个关节和指间都有5毛硬币那么大的白，非常难看。您就光手背上有吗？手指有没？早上 吃饱了快走比较好，还是饿着走比较好呢？

钱末

cysk 发表于 2012-2-24 09:13

                               
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钱老师好！我今天送小孩上学是快走去的（小孩气鼓鼓的，一直到学校），回来的时候饶着公园走了一大圈，来回 ...

你好，我的BB主要是在手背上，手指上也有（少也不明显）。
快步走无所谓什么时间，你要注意的只是坚持！只有坚持才能健康。另外，个人认为下午运动为好。

钱末

cysk 发表于 2012-2-23 19:36

                               
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运动无敌

今天下午又快走了30分钟，衣服都汗湿了

运动无敌

钱末 发表于 2012-2-24 17:31

                               
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你好，我的BB主要是在手背上，手指上也有（少也不明显）。
快步走无所谓什么时间，你要注意的只是坚持 ...

好的，从明天开始改为下午快走。请问您手指上的白白有没有什么变化呢？

钱末

cysk 发表于 2012-2-24 18:06

                               
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好的，从明天开始改为下午快走。请问您手指上的白白有没有什么变化呢？

l好，坚持住！每次快步走时间要达到40分钟以上。
手指上BB的颜色开始就很浅，现在已经开始出现了黑色斑点，从开始运动到手指上出现黑色斑点应该有一年半了。心情一定要淡定！BB没有什么，就像瓷器会掉瓷一样。

运动无敌

钱老师：我改名字了，叫运动无敌。我刚快走了58分钟，因为今天下午没时间所以就上午走了，我感觉我1个小时走不到6公里，虽然我走的衣服都湿了，不过我会把6公里作为我的目标

小小灰

我好懒的

596335174

这两天天气好冷，又没坚持了。

钱末

运动无敌 发表于 2012-2-25 12:16

                               
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钱老师：我改名字了，叫运动无敌。我刚快走了58分钟，因为今天下午没时间所以就上午走了，我感觉我1个小时走 ...

刚开始快走不要追求速度，要做的只是把走当成一种习惯，这种习惯养成了速度也就快了，健康就会回到你身上。

钱末

596335174 发表于 2012-2-27 09:09

                               
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这两天天气好冷，又没坚持了。

不知你在何处（这两天气温应该没有问题了），坚持是很重要的。

小笨_

钱末 发表于 2012-2-27 10:57

                               
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刚开始快走不要追求速度，要做的只是把走当成一种习惯，这种习惯养成了速度也就快了，健康就会回到你身上 ...

钱大哥， 你皮肤自愈长黑点前有什么征兆么 ？ 是突然一晚上就出来了嘛 ？