锻炼贴（有兴趣的可以跟进）

7611 · 发表于 2012-4-2 12:48:54

好的身体是必须滴，好的心态是必须滴。

蓝色多瑙河 · 发表于 2012-4-2 15:33:33

7611 发表于 2012-4-2 12:48

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好的身体是必须滴，好的心态是必须滴。

是啊现在心态好多了谢谢11哥好久不见

2012雨季不再来 · 发表于 2012-4-4 11:40:08

好像来过一次吧

蓝色多瑙河 · 发表于 2012-4-4 12:05:38

2012雨季不再来发表于 2012-4-4 11:40

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好像来过一次吧

哦

2012雨季不再来 · 发表于 2012-4-4 12:36:33

自从看来你的帖子每晚饭后就多加一项倒走

蓝色多瑙河 · 发表于 2012-4-4 12:55:12

2012雨季不再来发表于 2012-4-4 12:36

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自从看来你的帖子每晚饭后就多加一项倒走

感觉怎样？
我倒是奇怪倒走开的很慢顺走开的快多了
却发现倒走一圈比顺走一圈快
大概是不看的缘故吧

2012雨季不再来 · 发表于 2012-4-4 13:11:42

蓝色多瑙河发表于 2012-4-4 12:55

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感觉怎样？
我倒是奇怪倒走开的很慢顺走开的快多了
却发现倒走一圈比顺走一圈快

呵呵这都发现了

唯一1 · 发表于 2012-4-4 13:41:23

又瞧见你咯，呜呜，又是一年春暖花开时，纠结啊

蓝色多瑙河 · 发表于 2012-4-4 14:55:21

2012雨季不再来发表于 2012-4-4 13:11

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呵呵这都发现了

因为走的时间长了吧
以前没坚持那时就像任务一样赶紧完成呵呵

蓝色多瑙河 · 发表于 2012-4-4 14:55:47

唯一1 发表于 2012-4-4 13:41

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又瞧见你咯，呜呜，又是一年春暖花开时，纠结啊

呵呵你好是有点

蓝色多瑙河 · 发表于 2012-4-10 12:02:20

前几天不舒服耽误了几天昨天开始继续
不锻炼早上起来的感觉就是不一样

陈志华人 · 发表于 2012-4-10 12:43:19

刚开始是这样，只要坚持十来天就习惯了，记得刚开始跑，跑半圈就跑不动，第二天对自己说一定要跑一圈，现在感覺跑一圈都不给力，要跑两圈，再做其他运动，最早十二点睡，晚就两点，早上七点起床，中午午休三十分，

蓝色多瑙河 · 发表于 2012-4-10 12:54:09

陈志华人发表于 2012-4-10 12:43

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刚开始是这样，只要坚持十来天就习惯了，记得刚开始跑，跑半圈就跑不动，第二天对自己说一定要跑一圈，现在 ...

我已经跑了一个多月了前几天睡觉有点晚
晚上一般十点左右休息早上6点不到起床白天现在一般不睡其实中午休息一会最好

陈志华人 · 发表于 2012-4-10 15:40:46

蓝色多瑙河发表于 2012-4-10 12:54

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我已经跑了一个多月了前几天睡觉有点晚
晚上一般十点左右休息早上6点不到起床白天现在一般不睡其 ...

是啊以前没跑步，午觉是睡不着的，现在好好睡/

蓝色多瑙河 · 发表于 2012-4-10 16:21:25

陈志华人发表于 2012-4-10 15:40

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是啊以前没跑步，午觉是睡不着的，现在好好睡/

恩这就是锻炼的好处我现在晚上睡眠比以前好多了

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