皮肤变粗糙了，怎么恢复？

皮肤粗糙想要改善，可以从全身性和局部性这两方面着手。从全身性来讲，首先是饮食，可以多吃含维生素和微量元素丰富的食物，比如维生素C、维生素E、维生素A，对皮肤粗糙的改善都有很重要的作用。所以要多吃一些蔬菜、水果，还有肉、蛋、奶、动物内脏等都很重要。另外皮肤粗糙，还可以多吃一些含胶原蛋白比较丰富的食物。要保证充足的睡眠休息，避免过度的熬夜、紧张、疲惫，都对皮肤不利。

对皮肤的局部来讲，皮肤粗糙有的时候是由于局部缺水、缺乏滋养导致。所以平时要多用保水保湿的护肤品，另外还要用去角质的洁面乳等，定时做皮肤清洁，去除皮肤上的死皮、角质，这样也能改善皮肤的粗糙外观。有条件还可以做医美的处理，比如皮肤表面可以做果酸或水杨酸焕肤，这个可以改善皮肤的粗糙，还可以采取真皮，采取水光针、注射玻尿酸等，提高真皮的含水量，达到美白嫩肤的作用。

仅供参考。