不知道怎么去调节心情和睡眠！

两条杠

自从确诊白白，每天都焦虑不安，上班没有心思。每晚每晚的睡不着，看到很多治疗痊愈的心安一点，却也看到很多治不好或者扩散更严重的真的好害怕。我知道这样心态不好，。我是处在发展期的，天天都觉得又长新的白白，快疯了！不知道怎么去调节啊，每天都好累。好想快点开始照光，又怕发展期照光扩散，束手无策。白白真的会毁人一生

                               
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亦宁

心态的调整主要还是看自己，自己能想开，自己把结打开，白白一般控制一个月后就可以照光的，一个好的心态对于白白的稳定和治疗也都是有帮助，如果浮躁焦虑看看论坛的科普板块，多了解下白白也就不会那么茫然的！

冬天不冷

每个人都经历过这个阶段，不敢相信自己怎么会得，煎熬，你这时间短，听医生的，坚持治疗，效果会很好的，一定要坚持。我刚发现时就好几块，就抹药晒太阳，眼皮有两三块大点的不知不觉就好了，后悔自己没坚持，其他几块断断续续的治，耽误了。所以你一定得坚持治，加油

白色幽默

来论坛多逛逛吧，比你惨的人多呢，大家都好好的

广州很好

别紧张，轻轻松松，放松放松
我也是刚发现的，我也是在发展期

清凉山

该干啥干啥，不要精神过度紧张。定期吃药、抹药，控制住扩散，然后转入光疗+外用药的联合治疗。参阅http://www.bbsls.net/blog-155145-16734.html、http://www.bbsls.net/thread-2793492-1-1.html。仅供参考。

两条杠

亦宁 发表于 2018-11-15 15:03

                               
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心态的调整主要还是看自己，自己能想开，自己把结打开，白白一般控制一个月后就可以照光的，一个好的心态对 ...

嗯嗯，谢谢，可能总要一个接受的过程！！感谢在这个论坛认识大家！多谢鼓励

心净安康dz

首先要调节心态，平时可以听听音乐，和家人谈谈心。把不愉快的不要放在心上

两条杠

白色幽默 发表于 2018-11-15 15:18

                               
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来论坛多逛逛吧，比你惨的人多呢，大家都好好的

嗯，最近是天天泡在论坛学习经验。谢谢

两条杠

229871921 发表于 2018-11-15 15:22

                               
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别紧张，轻轻松松，放松放松
我也是刚发现的，我也是在发展期

那你现在怎么治疗为主？？我尽量让自己放轻松

两条杠

冬天不冷 发表于 2018-11-15 15:11

                               
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每个人都经历过这个阶段，不敢相信自己怎么会得，煎熬，你这时间短，听医生的，坚持治疗，效果会很好的，一 ...

多谢鼓励，谢谢你，你开始时就只抹药和晒太阳吗？没有照光和吃药？

两条杠

清凉山 发表于 2018-11-15 15:23

                               
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该干啥干啥，不要精神过度紧张。定期吃药、抹药，控制住扩散，然后转入光疗+外用药的联合治疗。参阅http:// ...

非常实用，感谢

唐伯虎点蚊香K

白色幽默 发表于 2018-11-15 15:18

                               
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来论坛多逛逛吧，比你惨的人多呢，大家都好好的

正是在下

                               
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A6诚事记忆

已经发生的事了，还有什么可怕的，总要自己面对

唐伯虎点蚊香K

运动快乐，快乐运动，找点事做别想白白了，找最亲的朋友倾述下，当然也能找找我

                               
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