12.10又是美好的一天！

赵小萨2020 · 发表于 2020-12-10 18:53:43

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今天的深蹲加了6斤，差不多应该是负重30斤的重量，26*5组，一个小弟弟和我讲做多了未必有效果。加重量做的少效果更好

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，今天的平板也突破了5分钟大关。跑步完成了12月份的80公里挑战的一半了。最最最美好的事就是坚持自己喜欢的！

凯瑞 · 发表于 2020-12-10 19:05:15

我只想看好吃的

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赵小萨2020 · 发表于 2020-12-10 19:10:38

凯瑞发表于 2020-12-10 19:05

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我只想看好吃的

小馋猫

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糯米53 · 发表于 2020-12-10 19:30:13

厉害

赵小萨2020 · 发表于 2020-12-10 19:33:11

xiaoyan53 发表于 2020-12-10 19:30

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厉害

你也很棒啊

九儿 · 发表于 2020-12-10 19:44:42

我平板一分钟

赵小萨2020 · 发表于 2020-12-10 19:51:01

九儿发表于 2020-12-10 19:44

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我平板一分钟

真棒

无恙 · 发表于 2020-12-10 19:54:25

加油。

赵小萨2020 · 发表于 2020-12-10 21:03:24

无恙发表于 2020-12-10 19:54

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加油。

加油

牛蛙 · 发表于 2020-12-10 21:33:17

坚持自己喜欢的！

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亦宁 · 发表于 2020-12-10 21:51:10

姐，你平板能支撑五分钟了，太厉害，我现在是40秒，从10秒增加到40秒我很开心了

凯瑞 · 发表于 2020-12-10 22:00:10

赵小萨2020 发表于 2020-12-10 19:10

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小馋猫

没办法，你发的看上去都很好吃

赵小萨2020 · 发表于 2020-12-10 22:21:18

牛蛙发表于 2020-12-10 21:33

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坚持自己喜欢的！

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赵小萨2020 · 发表于 2020-12-10 22:21:53

凯瑞发表于 2020-12-10 22:00

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没办法，你发的看上去都很好吃

你也做

赵小萨2020 · 发表于 2020-12-10 22:22:09

亦宁发表于 2020-12-10 21:51

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姐，你平板能支撑五分钟了，太厉害，我现在是40秒，从10秒增加到40秒我很开心了

很棒了！做力量训练对这些都有帮助，我也是一开始几十秒。

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[跑步] 12.10又是美好的一天！