运动与自愈（7月8日封贴）

蓝色多瑙河

钱末 发表于 2011-10-24 12:39

                               
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极限运动做为爱好可以。身体健康的一定是要有持续性的运动。

哦 谢谢老师

山东002

钱末 发表于 2011-10-24 12:56

                               
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欢迎运动的支持者！

我是晚上快走30-40分,有时泡泡脚,这些都能提高我们的免疫力的

钱末

向往黑色 发表于 2011-10-24 12:57

                               
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是的 以前转腰时会有响声 后锻炼了段时间 按摩 做操 跑步 打羽毛球 基本没了
现在又有了 因为没坚持

运动最难的就是坚持，我也是经过几年才确定了运动的形式；乒乓球羽毛球跑步健身都试过也都没有坚持下来，最后只有快走坚持下来而且形成了习惯，达到了健康目的。

钱末

再过几天我就把快走改回中午了（午饭后半个小时），华北地区早上有点冷了，中年人最好是下午运动，这样更有利于健康。

蓝色多瑙河

钱末 发表于 2011-10-24 12:55

                               
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走进自然吧，用跑步机你或许坚持不下去。

哦  是的

蓝色多瑙河

钱末 发表于 2011-10-24 13:04

                               
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运动最难的就是坚持，我也是经过几年才确定了运动的形式；乒乓球羽毛球跑步健身都试过也都没有坚持下来， ...

恩 以前出去走长路 就走不动 后来跑步觉得 走路轻松多了 以后尽量以步取车

钱末

山东002 发表于 2011-10-24 13:03

                               
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我是晚上快走30-40分,有时泡泡脚,这些都能提高我们的免疫力的

我看了你的照片，你的BB很淡，相信只要运动起来你就会好的！

钱末

向往黑色 发表于 2011-10-24 13:11

                               
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恩 以前出去走长路 就走不动 后来跑步觉得 走路轻松多了 以后尽量以步取车

现在我每周至少是30公里。

蓝色多瑙河

钱末 发表于 2011-10-24 13:15

                               
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现在我每周至少是30公里。

哦 因为我现在没上班 基本在家

钱末

向往黑色 发表于 2011-10-24 13:18

                               
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哦 因为我现在没上班 基本在家

不要常在家，多出去走走，多运动，对健康才有利。

钱末

山东002 发表于 2011-10-24 13:03

                               
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我是晚上快走30-40分,有时泡泡脚,这些都能提高我们的免疫力的

呵呵，我认为是循环障碍的问题，你的方式应该是对的。

呜呜呜

你大概多久见效的嗯

蓝色多瑙河

钱末 发表于 2011-10-24 13:21

                               
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不要常在家，多出去走走，多运动，对健康才有利。

哦  朋友也这样说我 以后会多出去

钱末

呜呜呜 发表于 2011-10-24 13:30

                               
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你大概多久见效的嗯

运动后8个月开始有了效果，我开始运动不是为了BB是为了健康（当年体检身体指标在下降，体重严重超标），BB好转是意外结果。

呜呜呜

坚持，跟你学习，我把慢跑改快走