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白白手拉手-手拉手白癜风论坛»论坛 › 白癜风健康专区 › 心情驿站&情感 › 几天晚上都失眠了，有什么办法可以让我好好睡一觉？
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[心理宣泄] 几天晚上都失眠了，有什么办法可以让我好好睡一觉？

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罗雪梅

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小学四年级
发表于 2024-1-26 09:19:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一但静下来就胡思乱想，一晚醒五六次，焦虑，吃东西也没胃口。是不是快抑郁了

                               
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九儿

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活跃会员
发表于 2024-1-26 09:30:32 来自手机 | 显示全部楼层
吃点助眠的药
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我不快乐，我乐观。
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晴雨

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大二年级
发表于 2024-1-26 09:51:07 | 显示全部楼层
努力调整好自己
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杨大聪明

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初中三年级
发表于 2024-1-26 09:56:14 来自手机 | 显示全部楼层
那就不给自己静下来的机会，白天多找点事情做，比如运动。到了晚上躺在床上身体疲惫，就没有时间胡思乱想了。也可以增加食欲，同时也对病情有帮助
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李子688乐悠悠

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副县长
发表于 2024-1-26 09:56:21 来自手机 | 显示全部楼层
放宽点心。
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罗雪梅

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小学四年级
 楼主| 发表于 2024-1-26 11:04:38 来自手机 | 显示全部楼层
杨大聪明 发表于 2024-01-26 09:56
那就不给自己静下来的机会，白天多找点事情做，比如运动。到了晚上躺在床上身体疲惫，就没有时间胡思乱想了。也可以增加食欲，同时也对病情有帮助

现在看什么都没胃口，上班也没精神 感觉自己心态真的超不好
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罗雪梅

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小学四年级
 楼主| 发表于 2024-1-26 11:04:58 来自手机 | 显示全部楼层
晴雨 发表于 2024-01-26 09:51
努力调整好自己

我想知道你们都是怎样调整的
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糖糖平安喜乐

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小学六年级
发表于 2024-1-26 11:19:02 来自手机 | 显示全部楼层
都有这个过程。心理告诉自己坚持治疗是会好的，治疗过程不要心急，睡不着就吃点褪黑素，必须早睡。不要总想着这病，没用反而对病不好。
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张晴焕

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小学六年级

QQ
发表于 2024-1-26 11:38:43 | 显示全部楼层
先想最差的结果是怎么样的，又不痛不养只是影响美观，再往好了想，先治好哪里，再治好哪里，不就是时间和金钱的问题吗？想一想是不是也没什么大不了的
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渡劫

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大学一年级
发表于 2024-1-26 11:56:12 来自手机 | 显示全部楼层
坚持跑步吧，有助于睡眠，也有助于改善免疫力，对白白也有好处
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失意者

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高中一年级
发表于 2024-1-26 12:36:02 来自手机 | 显示全部楼层
这只能交给时间。我刚确诊也是吃饭就吐，晚上经常惊醒，甚至有强烈的自杀倾向。运动什么的都不能缓解，只能交给时间慢慢接受，虽然过了两个月了，但现在心情仍然很低落。
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坚333hhvv

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高中一年级
发表于 2024-1-26 12:46:22 来自手机 | 显示全部楼层
谷维素
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加油！心态好点

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初中一年级
发表于 2024-1-26 14:14:11 来自手机 | 显示全部楼层
只有白白能明白这种心情，旁人觉得这病不疼不痒没啥好在意，但白白自己真的很难走出来，我一直觉得这不是疾病，这是一个社会问题。
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白白快好吧。

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初中一年级
发表于 2024-1-26 15:33:38 来自手机 | 显示全部楼层
你需要一个聊天搭子
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罗雪梅

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小学四年级
 楼主| 发表于 2024-1-26 16:24:34 来自手机 | 显示全部楼层
白白快好吧。 发表于 2024-01-26 15:33
你需要一个聊天搭子

不敢和身边人说
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