★拍痧排毒、拉筋拍打祛白斑（简单实用）

消灭白白

病友互相讨论总结（虽然是关于P病的，但是我们也可以参考下啊）
头上牛皮癣建议你就用中里老师的梳头法就行了，但你得坚持才能看到效果，梳头以不累为原则，梳的越多越好，再就是可能生活上一些习惯也很重要，比如说要早睡觉啊，别贪凉啊等等。因为寒气所造成。山药薏米粥坚持不懈的喝。第二每天晚上不间断的重点按摩脾经。每天做四到五分钟的金鸡独立是针对腿上足三里处的的小癣块。每天都做的中里老师的玫瑰激情最强补肾法这个小功法，据他自己说天天坚持这个小功法，牛皮癣是不会来找他的。肝肾是负责身体的解毒和排毒功能的。大肠经和膀胱经是排毒的重要通道。寒邪和湿邪是导致气血循环不畅的重要外邪。疏通肝经、胆经、三焦经，推腹法配合敲带脉，是预防和消除体内三浊的重要方法。健脾补胃是培补气血以促进身体排毒的根本。把这些问题都考虑到了是一个调理慢性病的好范本，
中里老师在求医不如求己1的P214第四章 慢性病可以这样去治，有一篇文章叫做《心病可用穴道医》，请有相关问题的朋友们参考。因为牛皮癣从根源来讲，也是一种情志抒发不畅所引发的病症。中里老师也说过“我们真应该感谢这牛皮癣，”人的身体是最智能的，牛皮癣就是人体的自保反应，是人体为了不使重要脏器受到损害所选择的最直接也是最近便的排毒方式，只要身体本来的排毒通道顺畅了，身体是不会再借皮肤排毒的，而会慢慢的去修复受损的皮肤，以时间换空间，皮肤终究会还原本来的面目。
一定要仔细多读几遍书中治疗牛皮癣的那篇文章，注意其中的操作细节。尤其是阳陵泉以及支沟外关等穴位所起到的导引作用。否则您的各种敲打按摩只是导致浊气乱窜找不到出口。只有您经常性的出现打嗝放屁等排三浊现象之后，才能真正实现好转。所以，还必须配合推腹法，敲带脉等方法帮您排三浊。平时有空时多看看电视里各个电视台的健康讲座、中央4套的《中华医药》等节目。
1，足疗，就普通的店 一个暑假我的腿上P好了很多 3天一次足疗 但是冬天不要过多 否则伤气 或者自己买个鹅卵石的那种毯子走路 （可以看中南海御医杨奕的电视节目和讲座 自己按摩）  （足疗简单些其实就相当于自己在家里的的泡脚和足部按摩）
2， 经络敲打 （据人体使用手册 和中里巴人的书）大腿两侧，胳膊两侧，身体背面，哪疼就使劲敲，血海穴对咱们比较好，足三里、合谷保健； 大陵止痒（可以用手敲）
3，艾灸，药店买艾灸柱 自己灸 哪有P灸哪 或者灸足三里 和肚脐 这个是长期过程
4，按摩头， 手指肚按 指头梳头 每天5分钟左右 头部穴位很重要 头和脚通了 全身就通畅了
5，晚上睡觉前揉肚子 顺时针揉通便 逆时针治疗腹泻（见中里巴人书）

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健康保健法七——反射疗法（妙手神医杨奕老师）
《手到病自除》节选中华脚底反射疗法（足疗）的按摩敲打脚部道理同拍手鼓掌一样，都是刺激按摩穴位，通经络化瘀血强身保健、预防疾病！
第1节：善用全息反射区，修得健康无量佛 　　善用全息反射区，修得健康无量佛，人体的每一处反射区都是能修得健康的乐土。要好好浇灌我们身体的全息反射区
　　很多人年轻的时候工作很拼命，那时候身体壮，什么小病小灾的也都能扛得住，可一到了四五十岁，毛病就来了。人年轻的时候就像一辆新买的车，人们都知道定期给车做保养，却很少有人说要定期给身体做保养。一个劲儿地耗，到了四五十岁，这长期没保养的“车”，
身体大大小小的病自然就冒出来了。 “零件”都磨损了，很多人开始关注自己的身体是从得了病开始的，没病的时候觉得身体就是该为自己奉献的苦劳力，从来也不说去安抚。时间长了，身体当然就不干了，只有用生病的方式引起你的注意。
　　人生病后只能是做亡羊补牢的工作了。那怎么能让这只羊从一开始就不会丢呢？有一个办法，就是定期检查羊圈是不是有窟窿。要想身体没毛病，就不能等有病的时候再去吃药、打针，不仅费钱、费时，还累心，最后搞得全家老小都不得安宁。
我一直觉得，咱们的身体皮实着呢，它没什么高要求，只是想让您经常关心它罢了。但是有些人可能说了，怎么关心呢？我天天吃降压药，肝、肾都不舒服；我经常抽烟，肺不太好，那总不能剖开肚子去摸摸我的肝、我的肺吧？当然不用！所以，这就要说到人体反射区的好处了。不只是五脏六腑，您的眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵等器官在您的脚、手等全息胚上都有相对应的反射区。刺激这些反射区就能调理好相应器官上的种种不适。
用这种反射区疗法经常安慰你的五脏六腑和各个器官，就相当于定期给身体这台“车”做保养，那就不用等到“车”出毛病后再去大修大补了。　　人体有多少全息反射区？我们的身上有很多全息胚，比如耳朵、小腿、足部、手部、腹部等，这些全息胚上面都有完整的五脏六腑的反射区，每一个全息胚就相当于一个缩小的人体，里面处处都有健康的慧根。说到全息反射区，不得不提到全息理论的鼻祖——山东大学的张颖清先生，是他首先研究提出了全息理论。张颖清先生认为，一切动植物都是由全息胚组成的，它包含着生物整体的全部信息。
　　全息的概念在我们的生活中也很常见。您种过蒜没有？剥一个蒜瓣儿种在土里，过段时间就能长出一颗蒜苗来，埋下去的那个蒜瓣儿变成了一头蒜；以前家里插葡萄，剪一段葡萄枝插在土里，以后就会长成一棵葡萄树；把土豆的一个芽眼种下去也能长出一个完整的土豆。全息胚就相当于土豆的芽眼。
人身上这些无处不在的全息胚就是能使生命健康的种子，平时只要您好好浇灌，它就能结出健康的硕果。
第2节：到底什么是反射区 　　到底什么是反射区？我举个例子，比如您住在18 层的18 室，我在单元门楼下按1818，那么，您家的门铃就会响，别人家的一定不会响。人体反射区就像这些数字，而我们的脏腑器官就是住户和门铃，它是一个准确对应的关系。比如，我们足底这个全息胚上就有胃的反射区，用各种手法刺激它，那人体里的胃“这户人家”就有感应，它家的“门铃”响了，它就知道：哦，我有毛病了，该调理了。这样就相应地把胃的自愈潜能给调动起来了。
　　简单说来，刺激人体的反射区就能激活人体的自愈力。为什么反射区能治病。反射区往往能反映出人体病灶器官的很多病。拿脚来打比方吧，脚在身体的最低处，由于地球引力的作用，当人体新陈代谢的东西或者垃圾沉积在脚底后，脚底的这些反射区就会发出身体不健康的信号，我们在脚上很容易就能发现它。
　　像脚上的子宫反射区，如果一摸这里感觉酸痛或有疙瘩，就知道是子宫出了问题，因为这个反射区连着子宫嘛。这时候我们就揉一揉，推一推，按一按，把这个疙瘩给捻开，垃圾给化解掉，就能让全身的循环重新通畅。路通了，垃圾没了，那病不就好了吗。
　　全息反射疗法能祛病根。用全息反射疗法治病，主要是能让人做到不存病。一般我们的病在医院确诊后，实际上都已经错过了治病的最佳时期。所谓“上医治未病”，反射疗法就是让你通过身体上的各个反射区来把疾病消灭于萌芽状态，尽早调治，根本不让病有发展的机会。您今天胃不舒服，去揉一揉胃的反射区；两三天没解大便了，赶紧刮一刮小肠和大肠反射区，不用等到胃下垂、胃溃疡、肠癌的时候再去找医生。学会了反射疗法，你的手到身体哪里，哪里就没病没灾。　　中里巴人老师在《求医不如求己》中曾说过，“学中医的入门之法是足底按摩，人的脚是一面镜子，人体的五脏六腑都在这面镜子里。” 书中写道：“当身体里的脏腑器官发生问题时，这面镜子就以痛感或其他方式显示出来，然后按摩这些敏感部位，疾病就解除了，就这么简单。对于有些疾病，足底按摩法独领风骚，立竿见影。”在书中他还说，他曾让一个14 岁的患脑瘤手术后遗症的男孩去按摩足底反射区上一个黄豆粒大小的部位，结果男孩坚持了两个月，竟然恢复了视力，是反射疗法挽回了他一生的幸福。现在完整的反射疗法是近年来由杭雄文先生创立，由国家卫生部批准的中华反射疗法。原古时期在南非、埃及和我国都有过“俞跗”的记载，现在反射疗法都有它的雏形。现在，我把我学习和使用这个方法的一些心得跟大家分享。希望大家都能学会全息反射疗法，不仅能保卫自己的身体，还能保卫家人和朋友的健康，这也算是为保卫老祖宗的遗产做些事情吧。
第3节：有求必应的人体反射区—通过全息反射区治病的几大优点(1) 　　有求必应的人体反射区——通过全息反射区治病的几大优点。现在人们得的病是越来越稀奇古怪了，这跟环境的恶化和人们不良的生活习惯都有关系。所以，我强调大家平常没事儿的时候要把自己身体的反射区都揉搓到。天天这么坚持，像心脑血管疾病、肝胆病、肠胃疾病、泌尿系统疾病等慢性病都会离您远远的。其实很多烦人的慢性病都是人们自己“娇惯”出来的。比如说，现在患高血压的人特别多，很多都是药不离身，一顿不吃，就开始暗示自己：“我肯定快晕了，我今天忘记吃药了”。如果你学点反射疗法，每天点按双脚大拇趾根部的大脑反射区，坚持下去，就会使血压慢慢降下来，不用再天天用药养病了。这么多年，我一直在用全息反射疗法给人养生治病，在这个过程中，我发现它有以下几大优点：
　　遥控治病的准确性几年前，我有个学生，他夫人乳房靠近腋下的地方长了一个特别大的硬疙瘩。当时我一摸她脚上的乳房反射区，发现很干净，啥都没有。我想，这不是乳房有疙瘩，那是不是乳房周围出了什么问题呢？我又按她脚上的肋骨反射区，她立马“嗷”的一声叫开了。我一看，确实不是乳房的问题，是肋骨的问题。一问才知道，她前几天肋骨碰着了。所以说，用反射区诊病非常准确，把脉都不一定有这么准的。
　　摸反射区就能知道身体的毛病，不但准确，还非常直接。比如，你一摸他的眼反射区，他喊疼，那他肯定是眼部有问题：你摸他的三叉神经反射区，他觉得酸疼，或者里面有个软包，那他有可能是三叉神经有了问题。要想有双明亮的眼睛，就要善待二三脚趾的趾根。
　　不入虎穴，也得虎子。用反射区来治病，说得简单一点就是在反射区摸摸、揉揉、搓搓，或者用按摩工具辅助一下。这种方法最大的好处就是，从来不用打针，不用吃药，肝肾绝不会受伤害。通过按摩反射区就能直达病灶，而且十分准确，完全属于是“不入虎穴，也得虎子”的类型。打个比方吧，你这个手破了，吃止痛药的话，药要先经过食道，然后进入血液，再从血液转到你的手上。这么一折腾，估计那点药也没剩什么了。但是用反射区来治疗，效果就不一样了，左手破了，我就揉一下同侧的脚趾头，比吃止痛药效果快很多，而且还非常管事儿，根本不用让身体遭那么大的罪。也就是说，用反射区治病完全不会扰乱我们身体内部器官的和谐关系，更不必去病灶区折腾。只要在相应的反射区施以刺激，就能轻松遥控疾病，不必亲自潜入敌方阵营也能将之一举歼灭。
第4节：有求必应的人体反射区—通过全息反射区治病的几大优点(2) 　　这才是保持健康的智慧之法。疼处就是反射区，揉得不疼了病就好了——最傻瓜的测病治病方法。通过这么多年的临床经验，我总结出了一个道理：调病、治病就是跟身体找“别扭”。你没事儿的时候按按这些反射区，在这些地方找找“别扭”，发现酸痛，有疙瘩或其他异物的，那肯定是相应的脏腑出了问题。这时候不要避开它，而是要给它找“别扭”，把那些有毒之物揉开、揉化了就行了。另外，使用本书中这些方法，您就没必要费脑筋去研究经络的走向，更不用花时间去记那么多穴位。反射区的数量比经络和穴位要少很多，记起来没那么麻烦。如果这几十个反射区您怕记不住的话，有一个最直接、最草根的方法就是：你的脚、耳朵、小腿等处，只要有硬疙瘩或按上去感觉疼、酸，那就是反射区。　　反射疗法集诊断、治疗和保健于一体，所以，反射疗法是一个流水线作业。通过反射区，你直接就可以摸到脏腑器官的毛病，摸到以后，顺手就把病给治了，一分钟都不耽搁。
　　比如说，您推推小腿上的胃区，感觉酸疼，那是胃不太好。如果只是酸痛没有疙瘩的话，那说明胃没什么大的毛病，这个时候就赶紧每天多揉揉胃的反射区，根本不用等到胃开始疼了，或者胃溃疡了再治疗。你这会儿打嗝，你就在脚上横膈膜反射区有痛感的地方推推，就管事儿了；消化不良，拉稀，那么在脚后跟“当当当”敲几下就好了。我经常开玩笑说，眼见不一定为实，摸过才知道是真的。记住，你掌握的东西越多，方法越多，而且用心去做，不仅能给自己带来健康，也可以帮助别人。真正是心到手到，手到病去。
　　每一个反射区都需要用心去修行 ——激发反射区潜能的四种神奇疗法。这么多年，我一直对反射疗法锲而不舍的一个原因就是觉得它特别好用，非常见效。如果说病灶是靶子，那么反射区就是枪，而我的“枪法”全部是从实践里来的，可以说是摸了几百几千双臭脚练出来的。在练这个“枪法”的过程中，我发现每个反射区都像一块海绵，吸收性或者说包容性非常好，很多外治的方法都可以与反射区相结合，没有什么局限性，并且可以取得更好的作用。
　　我今年快70 岁了，但是我给自己定的计划是每年都去学一种新的技艺。学完以后用来与反射区相结合，融会贯通，变成我自己的手法，我把它叫做“拿来主义”。下面我总结出几个简约的方法，您直接拿来用就行。
　　按、揉、推、刮——四位一体基础法。反射区不像穴位那么小，也不像经络那么长，它是一小片儿。像子宫的反射区就是内脚踝里侧一片梨形的区域。但也有特别的，像小脑脑干反射区就是大脚趾内侧的一个点，这就比较小了。那么我在具体治疗的时候，区域比较大的，比如小腿反射区，就用大拇指去按揉或者用手掌来推刮。如果是区域比较小的，用手指按揉就可能不太方便，那我就直接用手指的指肚来点按。
第5节：有求必应的人体反射区—通过全息反射区治病的几大优点(3) 用基础方法就可以判断出反射区是不是酸痛或有疙瘩，从而可以判断其所对应的器官是不是有毛病。一般作为平时的保健或者针对比较轻的病，都可以用这个四位一体基础法来做，不必太死板，怎么方便怎么来。这个方法非常有效，也比较容易坚持下来。　　上面的手法都是起到一个以指代针的作用，虽然针没有进去，但是那个力度进去了，或者说那种治疗效果进去了。可以说是殊途同归，都达到了一个调节的目的。以指带针虽然方便，但是时间长了会比较累，您看很多按摩师的手指都是变形的。用按摩棒就比手指头更省力，还更准确。在慢慢的摸索中，我又发现了可以“以石代针”，也就是用砭石作筷子等为工具。
　　关于砭石的疗效，我印象最深的是，在去年的砭石协会召开的一次会议上，有一位82 岁高龄的老人，眼睛一点都不花，看杂志都不用戴老花镜，连杂志上注释部分的小字都看得清。
　　一问才知道，她以前也是戴老花镜的，后来天天坚持用砭石刮眼睛的四周、眉棱骨及眼下眶，每天都刮十几分钟。慢慢地，她的眼睛越来越亮，最后把老花镜都扔了。现在砭石调理慢性病的作用已经被广大老百姓认可和接受，也有很多人戴砭石的项链、手链等。我以石代针，把它与反射疗法相结合，也是达到了一个强强联合的作用。每天刮刮眼睛周围，你也可以扔掉老花镜。　　不要在风箱里赶耗子——补泻一步法。有一个歇后语，“风箱里的老鼠，两头受气。”风箱里面是一个密闭的空间，在风箱里赶耗子的话，耗子两头跑，两头都出不去，就只能来来回回地转圈儿。我用这个比喻是想说明来回搓这种手法是错误的。比如说，小孩儿如果不拉屎，那么您就用拇指在他食指的外侧，从食指根部向指尖方向搓；如果是拉肚子呢，那就反方向搓300 下。但是，必须是顺着一个方向的。如果说致病的因素是耗子，那么您的食指就是风箱，来回搓的话，这个致病因子就晕头转向了，到底让我去哪啊。所以，您在用推和搓这两个基础手法的时候，尤其要注意。很多时候，这两个方向一个是补，一个是泻，必须单线进行。补泻同时进行，效果就中和了，完全是原地踏步，做无用功。用这个方法治病，就相当于扫垃圾。从前门扫出去或者从后门扫出去，都行。但要是前后门来回扫，那垃圾还是在你的房子里原封不动。就是说，要给这些毒素一个出路，不要把它逼在一个死角，总要“网开一面”。
第7节：河洛五行生克法 　　河洛五行生克法。河洛推拿的创始人是王一丁先生。2001年，我被王一丁先生收为弟子，2005年被王先生授予“河洛推拿推广人”。从此，我就将河洛推拿和反射疗法结合起来，形成了自己的一套独特的治病方法。什么是河洛五行生克法呢？就是根据五行生克补泻的关系，运用阴阳五行的顺化来使患处达到平衡状态的一种治疗方法。比如，常用鼠标的人容易得鼠标手、腱鞘炎等，手臂经常酸痛。那么，找到最痛的点，先在痛点周围分上下左右四点，分别按揉。先把病灶周围的环境给理顺了，达到了一个五行的平衡，最后在中间最痛的点用重力做，把这个孤立的山头攻下来。这样一来，病灶及其周围的地方就都被调理平衡了。
　　这个河洛五行生克法可以治疗身上所有的酸痛。方法是：1.找到痛点，在痛点周围2～ 3 厘米的范围内，上下左右找四个点；2.按上下左右的顺序，每个点用大拇指按揉，顺转9 圈，逆转6 圈；3.最后在痛点做顺36 圈，逆24圈。攻克身上所有的痛点，你都可以采用河洛五行生克法。　　身体的毛病，交给身体自己来办
　　上面所讲的四种方法都是立足于全息反射区的，这个全息反射区是人身上一种自然的存在，我用的方法也都是自然的疗法。不管是一般的基础手法、补泻的方法还是象数和河洛的方法，都强调了调理五脏六腑之间或者病灶区与周围环境的五行顺化，使之符合后天八卦之理。身体有了毛病，其实就是身体里的五行生克出现了紊乱，这时候，把身体的五行调顺了，所有的病就都化解了。但是，身体内部的五行关系必须由身体来自我处理，不能借助外界的力量。我的这些方法主要是用来激活身体各个器官的五行潜能，让它们按照本来的模式运行起来，从而把不符合五行运化的因素给调理过来。这样呢，身体自然就会越来越好。
　　手到病去，心到佛知。很多人得了病以后都觉得很痛苦，为了尽快恢复健康，有的人去拜佛，求佛祖保佑自己和全家人平平安安。其实，在我看来，健康本身就是一种修行，所以，它不是求来的而是修来的。我们自己就是自己的佛。佛从哪里来？怎么修？那么，我觉得身体的反射区就是健康和福气生长的佛地。
　　张颖清先生提出了全息的理论，我们身体的反射区就是一个个全息胚，也就是说我们身体里本来就有很多健康的胚芽，就看你如何去浇灌，从而让身体开出健康的花、结出福报的果了。要想让我们的身体不生病，首先要敬重身体的这些福地，那么平时就不能不管不顾，让它荒废了。所以，您没事儿的时候，要按我说的方法经常给自己的反射区做做保健。激活它们，就等于是在给身体的这些福地松土、浇水、施肥了。自然，当身体有哪些不舒服的时候，这些福地一定会发出某种信号告诉你，是缺水了、缺肥了还是该锄草了。身体里风调雨顺，土好、水好、肥足了，自然是只生健康不生草。
　　过去我有一个朋友说，“人”字这一撇是天神，这一捺是魔鬼，我们“人”，既有天神做好事的一面，也会有私心杂念。所谓做人、修福、惜福、不是说要把私心杂念彻底摒除，而是要找到彼此之间的平衡，把它摆正。这个摆正的过程，在我看来，就是一种修行。你修自己的道德，修自己的心地，怀着一颗慈悲之心和对身体的敬畏之心，你就是一个大写的“人”。
　　很多时候，得病让我们学会了惜福，学会珍惜现在的日子，知道很多事情要尽早去办。
那么，我们对待家人朋友都要有一颗慈悲之心。它不是怜悯，而是一种发自内心的关爱，一种坦然面对得失并且及时行善的心境。在帮别人化解病痛的同时，对自己在技术上也是一个提高，在心性上更是一种锻炼。同时，对病者，不仅要打开他的心扉，在心理上也要给他一种调整和治疗。在治疗的过程中要用心，只有心到才能佛知，手上才有祛病的神助之力。
第28节：为什么乳腺病很普遍——乳腺增生的家庭调治法 　　为什么乳腺病很普遍——乳腺增生的家庭调治法。症状：乳腺增生，在脚背的胸部反射区有疙瘩。方法：1.用手掌外侧刮脚背的胸部反射区，从下往上，每天刮10 分钟。
　　2. 云南白药用醋调成膏状，或者仙人掌去刺、去皮、剁烂，掺上云南白药敷在乳房上。
　　3. 默念640.000.720，每天15 分钟。
　　现在乳腺病很普遍，乳腺这个地方基本成了一个雷区，妇女同志们都小心翼翼的。虽然如此，但每个女人多少都有点乳腺增生。
　　如果一个人有乳腺增生的话，一般在脚面尤其是乳腺区摸上去会感觉到有阳性物：疙瘩。你按揉胸部反射区，找到最疼的点，把它揉开就行了。
　　女同志为了更好地保护乳房，最好每天用手掌外侧刮脚背的胸部反射区，从下往上刮，每天刮10 分钟，就能防止乳腺增生，还能缓解来月经时乳房胀痛这个毛病。我一般在做按摩的时候，经常在按摩膏里面加上云南白药，因为中药在皮肤上可以透析进去。把云南白药用酒、香油、蜂蜜等来调都很好，但首选是调醋，透析性最好，但是这个刺激性比较大，不适合长期用。还可用酒、香油或蜂蜜等来调和云南白药，效果是依次递减的。调成膏状后，用医用胶布贴在胸部觉得有疙瘩、胀痛的地方，每12 小时换一次，晚上睡觉前贴上，第二天揭下来就行。
　　我的一个朋友生完孩子以后奶特别足，后来睡觉睡得太实了，没注意就把乳房压着了，压了以后乳房红肿、发烧。当时她还没有出月子，她妈妈就把我请到她家去了。到了以后，我先点她的肾上腺反射区，让她退烧，再在脚上推刮她的胸部反射区，一共做了15 分钟。做完后，我让她丈夫出去买来一棵仙人掌，把仙人掌去刺、去皮、剁烂，然后掺上云南白药敷在乳房上。当天她就退烧了，不那么疼了，也能好好地睡觉了。第二天消肿后，我又让她敷了三天就彻底好了。但是那个奶就不能让孩子吃了，得把它挤掉。
　　很多女性朋友都会有乳腺增生的毛病，只是轻重程度不一样罢了。为了预防和治疗防乳腺增生，建议女性朋友们默念数字640.000.720，每天念15 分钟就能很好地保护你的乳房，让你不受增生之苦。
第42节：按揉小脑脑干反射区就能防治老年痴呆 　　而且，我发现这个病有低龄化的趋势。很多人都说，这个病又没有前兆，总是得了以后才弄得家人措手不及。其实，老年痴呆是可以提前发现的，而且可以通过做足部的反射区来防治。有一年春节，我去哥哥家拜年，他家亲家母正好也过来了。闲聊的时候，我就给他们瞧瞧病。我看见他亲家的大脚趾外侧，也就是挨着二脚趾的那个地方有一条棱线。我说：“你要注意啊，你有老年痴呆的倾向。”她非常吃惊，说：“我妈就老年痴呆，我是不是有遗传啊？”我说：“你小脑有问题”，果然，我刚一摸她大脚趾根部的小脑反射区，她就嚷嚷说太疼了。　　其实，她脚上的那条棱线就是痴呆线，严重的会形成一块硬皮，像茧子似的。好多女同志会说我这是穿高跟鞋穿的，男同志说我那个皮鞋有点紧。这些都没关系，如果你发现大脚趾外侧有这么一条茧子了，再摸摸你脚下的小脑反射区，要是疼的话，那就要注意了，这是痴呆症的前兆。按揉小脑脑干反射区就能防治老年痴呆。
　　人上了四十岁以后，你一定要多观察自己的脚，而年轻人回家也一定要多看看自己爹娘的脚。年轻人，如果发现爸妈脚上有这个棱了，一定要常回家给他们做一做。方法很简单，就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，用我教您的补泻一步法，顺着推，每天100 下，坚持两个月。就算从现在开始两个月天天做，也比父母痴呆了以后你找不着他强。老年人自己也可以每天晚上泡完脚后搬起脚做它100 来下。不出两个来月，这个棱就消失了，这时，你的小脑就激活了。　　在天津，有个著名话剧演员的夫人，原来是位医术高明的儿科大夫。她的八十大寿过得非常隆重，但八十岁零七天时就痴呆了。她姑娘从此有钱再也不敢让母亲拿着，怕丢了，只按月给她五百块钱零花。但是，每次拿完钱母亲都不高兴。有一次，姑娘给完钱，老人一下子就爆发了，说：“我得跟你谈谈，你们不能这样对待我。”她姑娘说：“怎么了？”老人说：“我的工资好多，你就给我五张。”姑娘听完哭也不是，笑也不是，只好换了五十张十块的给她。老人拿着钱就满意了，说：“我的工资就是这么多。”这件事听着可笑，想着可悲。所以，您学了我教给您的方法，一定要付诸实践，千万别让自己的父母走到这一步。在这里，我想跟所有的子女们说，孝敬父母一定要从观察父母的脚开始。现在每个星期花点时间摸摸父母的脚，不要等到你有一天满大街都找不到他的时候再到处找后悔药吃。
媒体评论——妙手神医简单方法其实很管用
男性：比伟哥还有效的强肾健体的方法
绝大部分的男性朋友都会比较关心强肾健体的妙方，杨老师也给出了特别的招数，她说这个比吃伟哥还有效：可以按摩自己脚后跟两侧的生殖系统反射区，哪里疼就揉哪里，等到把里面的痛点都揉开了，不疼了，自然强肾健体。
办公族：用力拍掌能治颈椎病
现在社会竞争压力很大，颈椎、腰椎常出现问题，杨老师也给我们这些办公室一族介绍了简单易操作的缓解压力或疲劳的方法：拍手操，很简单，就是很大力气地双手拍掌，其实就是一个将气血激活的小窍门。希望都市白领能够有健康意识，工作时间长了站起来拍拍手，自然就健康无忧了。

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中里老师《求医不如求己》中的各个方法，之所以把这个放最后面，那是因为刚刚发的这些都是我以前整理打印邮寄到老家给父母参考选择锻炼身体的，我买了一套《求医不如求己》书送给了父母。经常上网的朋友方便的话可以在线阅读电子书（可以省了买书钱）。另外再结合视频观摩学习锻炼更好。http://v.youku.com/v_show/id_XMzU4MTkyMjQ=.html

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河南各中医专家就马悦凌《不生病的智慧》书的观点讨论：吃水果的时候要注意以下三点:一是顺从自然，吃时令水果；二是不可过量；三是因人而异，体性热燥了可吃凉性水果，体性寒燥了可吃温性水果。西瓜、香蕉适量吃当然没问题，不能说得太严重。像西瓜，不但富含果糖、维生素C等，还具有清热解毒、利尿消肿的作用，被称为“天然白虎汤”。夏季以西瓜代水，或饮其汁，可减轻水肿。冬天适当吃些并无大碍。香蕉性寒味甘，有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等。但香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
背撞墙？用劲很大呀，里面都是颈椎、胸椎、腰椎，对这些损害很大，以前有报纸报道过受损伤的事情，尤其对老年人，不应提倡。背部撞墙是有讲究的，不应乱撞。有专家曾提出，墙面应光洁，身体应直立，与墙壁距离20厘米左右，全身自然放松，两手伸开，用背部向后撞击墙壁，弹回后往复。每次撞击背部先由肩胛骨部位开始，然后至腰部，最后到腰底部。通过这样撞击背部各个穴位，达到按摩的目的，还可以反射性调节内脏活动，促进血液循环。需要注意的是，用力不可过大，以免撞出病来，当然不可过于机械，自己要把握好。
很多书上病例纯属“个案报道”，是指对个别有疗效病例的说明，绝不能表明对这类病都有效。可供参考，不可照搬。千万不可跟着“个案报道”学。中医讲究辨证施治，同病不同方。不同的人，就会有不同的治法。真正不生病的智慧，应是适合患者自己身体状况的健身和治病方法。适合你自己，才是大智慧啊！尽信书则不如无书，凡事没有绝对，一旦绝对就离错误不远了。

★网友对看《求医不如求己》书的认识：当然不能够去迷信他所说的每一个字,每一个秘方,但是你可以按照他说的那样去更加关注自己的身体。比如你在做他那套很简单使用的金鸡独立时,其实你的心里已经开始注意自己的健康了。这是第一步,也是非常重要的一步。毕竟我们不会永远年轻。我们的身体总是这样努力的为我们工作,我们也应该善待它。
★人最大的病就是对疾病的“恐惧”。
　　★健身法宝，《黄帝内经》当中俯首皆是。进了黄金屋，您可一定要多加留意，钻石都硌了脚心，却又被我们一脚踢开，岂不太可惜了？
　　★“上医治未病，中医治病初，下医治病重”，这是通常我们所说的医者三境界。类似的话还有“上医治国，中医治人，下医治病”，不过此为另一范畴，姑且不论。在此之外，从中里巴人的《求医不如求己》中，我们还可以看出医者的新三重境界。

懷菍メ濄呿

  路过

没熟的地瓜

太多了！楼主能不能把你实施的方法总结一下再发呀！太多了让人一看就晕了！

没熟的地瓜

强烈要求楼主将内容简化！

消灭白白

原帖由 没熟的地瓜 于 2010-3-17 16:24 发表

                               
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太多了！楼主能不能把你实施的方法总结一下再发呀！太多了让人一看就晕了！

呵呵O(∩_∩)O~，你嫌多就看最前面的主贴就好了。后面的只是补充给那些想看和需要的人而已！

消灭白白

后面的只是应个别人要求的一个补充而已！可看可不看

qq22222

谢谢，慢慢看。。

溪尘

我想说 楼主辛苦了！

消灭白白

前天，我在包心经也是病灶处进行了第三次拍打（拍痧），白斑又变浅淡了很多！（希望我们大家都赶快好起来！）

枫FENG

消灭白白

由于第一次拍打拍痧拍的比较彻底，第二次拍出痧很少且主要是上臂和下臂，尤其是臂弯（曲池穴、少海穴、尺泽穴）出痧更少而且消的很快！直至昨天（2010-3-20）臂弯里痧痕完全消失后我对右臂弯包心经病灶处进行了第三次拍打（拍痧），这次出痧更少。今天再看时，下面的那个白斑不仔细看几乎看不到了！上面的那块儿白斑也模糊变小了很多！

小白猪008

这些方法我去年夏天试过哦 加上食疗 效果还不错 不过有些冬天不太方便 也就没有坚持