运动自愈，每天报到！（运动疗法）

相信自愈

N...C 发表于 2012-7-31 11:07 懒得动啊 ~~~~~~~ 咋办呢？

查查运动对身体的益处，你就会有很大的动力了。运动养生，可以使你提高免疫力，增强身体素质，不会感冒发烧，不会高血压高血脂高血糖，不会脂肪肝酒精肝，不会肾结石尿结石，不会肥胖，又能治愈白白，你还没有运动的动力吗？

相信自愈

晚上五公里慢跑完毕。

洋妞妞

报到，我觉得拍打的白白颜色变淡了，关键也是要坚持。

相信自愈

洋妞妞 发表于 2012-7-31 23:02  报到，我觉得拍打的白白颜色变淡了，关键也是要坚持。

你都是做的什么运动。

顾小北

蓝色多瑙河 发表于 2012-7-22 19:35  前段时间坚持了几个月 后来天气热 就没坚持了  前几天跑了几天 快走的时候 没以前感觉好了  以前快走时 ...

我也想锻炼，可是坚持不了，原来每天都做俯卧撑的，然后还买的哑铃，杠铃，买回来基本上都没怎么练习过，55555

芭芭啦

我昨天练瑜伽了，呵呵！

相信自愈

顾小北 发表于 2012-8-1 08:40  我也想锻炼，可是坚持不了，原来每天都做俯卧撑的，然后还买的哑铃，杠铃，买回来基本上都没怎么练习过， ...

我每天运动完毕就来报到，以此作为运动的动力。

蓝色多瑙河

顾小北 发表于 2012-8-1 08:40

                               
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我也想锻炼，可是坚持不了，原来每天都做俯卧撑的，然后还买的哑铃，杠铃，买回来基本上都没怎么练习过， ...

现在女儿终于体会到了自己的弱项
每天下午和我一起锻炼 转腰  跑步 踢腿300下  

微笑的低调

运动最主要的功能是提高自身的心肺功能。如果不能有效地提高。也只是停留在锻炼的层面。离运动善远。一般来讲女子1000米男子1500米这个距离够了50米慢跑已调整呼吸为主50米加速跑如此反复。注意跑之前裸和胯关节要活动一下以防受伤。肺活量达到女子6500男子8000运动的好处才能体现。

820911tina

报到，坚持动起来。

相信自愈

微笑的低调 发表于 2012-8-1 13:20  运动最主要的功能是提高自身的心肺功能。如果不能有效地提高。也只是停留在锻炼的层面。离运动善远。一般来 ...

数据很精确啊。

湖南橙子

我也来报到！~天天坚持运动

洋妞妞

每天快走1小时

洋妞妞

今天来报到

相信自愈

洋妞妞 发表于 2012-8-1 22:43  今天来报到

恭喜完成任务。