食疗治BB中，和大家分享我目前的食谱方法之类~~（更新至第8项……）

白白拜

夏天你好 发表于 2012-7-17 17:53

                               
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其实跑步机不错，因为不停在动所以逼迫着不停在走。在外运动散步还行，但跑步就很容易停下来，我每天都是 ...

哎，我还是先出去散散步吧，看看我能不能坚持下去再说！

夏天你好

蓝色多瑙河 发表于 2012-7-17 18:35

                               
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写得不错！
我这段时间都没锻炼  跑步机倒走也很不错 快走时听听有节奏的音乐 感觉很好
请问 小碗一碗芝麻 ...

三分钟应该够了！挺大一碗转个五分钟的特焦了。小碗看着呗！~

夏天你好

wanglina771222 发表于 2012-7-17 18:39

                               
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期待你痊愈

谢谢哦~

夏天你好

白白拜 发表于 2012-7-17 18:48

                               
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哎，我还是先出去散散步吧，看看我能不能坚持下去再说！

回来说说感受吧！我大概八点八点半开始运动！

白白拜

夏天你好 发表于 2012-7-17 19:22

                               
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回来说说感受吧！我大概八点八点半开始运动！

我吃过晚饭就出去。你还是跑步机吗？

夏天你好

白白拜 发表于 2012-7-17 19:28

                               
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我吃过晚饭就出去。你还是跑步机吗？

恩！跑步机有显示卡路里的消耗走了的路程和运动时间心率之类的方便调控。在外面我会不知不觉慢下来。而且今天外面凉快，起不到我要的大汗淋漓的效果。PS。听说要出汗才能减肥哦~

蓝色多瑙河

夏天你好 发表于 2012-7-17 19:22

                               
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三分钟应该够了！挺大一碗转个五分钟的特焦了。小碗看着呗！~

知道了 谢谢你

夏天你好

蓝色多瑙河 发表于 2012-7-17 21:11

                               
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知道了 谢谢你

我刚刚又吃了一大勺芝麻！不知道每天吃多少合适。一大勺应该差不多吧~

白白拜

夏天你好 发表于 2012-7-17 19:31

                               
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恩！跑步机有显示卡路里的消耗走了的路程和运动时间心率之类的方便调控。在外面我会不知不觉慢下来。而且 ...

你刚才锻炼过了吗？我也刚从外面散步回来。

夏天你好

白白拜 发表于 2012-7-17 21:24

                               
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你刚才锻炼过了吗？我也刚从外面散步回来。

我今天锻炼了3500米~  差不多35分钟的样子。 你感觉怎么样？运动了多长时间？

蓝色多瑙河

夏天你好 发表于 2012-7-17 21:20

                               
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我刚刚又吃了一大勺芝麻！不知道每天吃多少合适。一大勺应该差不多吧~

毕竟是天天吃 应该够了  
以前我是买的核桃芝麻打碎的 回来冲的吃 感觉有点难吃
后来有了这个 买了几袋  黑豆 黑芝麻 桃仁  山药 黑米 之类的 吃的厌了
前些天去超市 老公说 手磨芝麻好  买了回来 感觉芝麻很少 经常忘了吃
感觉还是整的好吃

夏天你好

蓝色多瑙河 发表于 2012-7-17 21:31

                               
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毕竟是天天吃 应该够了  
以前我是买的核桃芝麻打碎的 回来冲的吃 感觉有点难吃
后来有了这个 买了几 ...

恩！自己试着弄点芝麻进微波炉。嚼嚼就喝口水咽下去。也没啥特别的味道！常吃还利于头发的乌黑浓密~~真是好东西啊！

白白拜

夏天你好 发表于 2012-7-17 21:27

                               
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我今天锻炼了3500米~  差不多35分钟的样子。 你感觉怎么样？运动了多长时间？

那么长时间呀，一定很累吧！我呢，就十分钟左右的样子吧，也没有什么特别的感觉啦，就感觉晚上在街上散步的女孩子都很漂亮，让我忍不住多看了几眼！

夏天你好

白白拜 发表于 2012-7-17 21:41

                               
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那么长时间呀，一定很累吧！我呢，就十分钟左右的样子吧，也没有什么特别的感觉啦，就感觉晚上在街上散步 ...

  大哥！试试看个二十分钟！我跑步半小时没觉得有什么累啊。而且这是种舒缓压力放松心情的好方法。 关顾着看漂亮姐姐是怎么回事呀！

蓝色多瑙河

夏天你好 发表于 2012-7-17 21:39

                               
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恩！自己试着弄点芝麻进微波炉。嚼嚼就喝口水咽下去。也没啥特别的味道！常吃还利于头发的乌黑浓密~~真是 ...

是啊 其实我也挺喜欢吃的  以前我爸带来好多  婆婆炒的  后来她都放辣椒酱里了