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楼主: 夏天你好

[食疗交流] 食疗治BB中,和大家分享我目前的食谱方法之类~~(更新至第8项……)

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副县长

发表于 2012-7-17 21:46:37 | 显示全部楼层

我一般是2圈  最多三圈  倒走 快走 慢跑
人生没有如果,只有懂得珍惜。
因为回头太难,学会如何选择
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 楼主| 发表于 2012-7-17 21:47:42 | 显示全部楼层
蓝色多瑙河 发表于 2012-7-17 21:45
是啊 其实我也挺喜欢吃的  以前我爸带来好多  婆婆炒的  后来她都放辣椒酱里了

   我喜欢吃辣酱!好东西啊!核桃每天磕个两三颗的,也是好东西。

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副县长

发表于 2012-7-17 21:49:02 | 显示全部楼层
夏天你好 发表于 2012-7-17 21:47
我喜欢吃辣酱!好东西啊!核桃每天磕个两三颗的,也是好东西。

我不敢吃  核桃冬天倒是常买
人生没有如果,只有懂得珍惜。
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 楼主| 发表于 2012-7-17 21:49:43 | 显示全部楼层
蓝色多瑙河 发表于 2012-7-17 21:46
我一般是2圈  最多三圈  倒走 快走 慢跑

我一般是3000米。倒走有点不太习惯!而且用跑步机倒走有点晕乎。改天出门散步的时候试着看倒走。不知道倒走有什么好处啊??

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副县长

发表于 2012-7-17 21:52:09 | 显示全部楼层
夏天你好 发表于 2012-7-17 21:49
我一般是3000米。倒走有点不太习惯!而且用跑步机倒走有点晕乎。改天出门散步的时候试着看倒走。不知道倒 ...

开始有点不习惯 可以很慢  现在很习惯  对腰痛有好处  因为我有时腰不好
我下了 晚安
人生没有如果,只有懂得珍惜。
因为回头太难,学会如何选择

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 楼主| 发表于 2012-7-17 21:54:36 | 显示全部楼层
蓝色多瑙河 发表于 2012-7-17 21:49
我不敢吃  核桃冬天倒是常买

辣椒是每餐必备的食物  嘿嘿~

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 楼主| 发表于 2012-7-17 21:55:06 | 显示全部楼层
蓝色多瑙河 发表于 2012-7-17 21:52
开始有点不习惯 可以很慢  现在很习惯  对腰痛有好处  因为我有时腰不好
我下了 晚安

晚安。

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发表于 2012-7-17 21:58:23 | 显示全部楼层
觉得你的每天35分种的有氧运动是问题的关健

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 楼主| 发表于 2012-7-17 22:00:00 | 显示全部楼层
星雨 发表于 2012-7-17 21:58
觉得你的每天35分种的有氧运动是问题的关健

我自己也有感觉!或许我的问题就是需要改善微循环!不过食物之类的也起到很大的辅助作用咯~~

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发表于 2012-7-18 12:23:35 | 显示全部楼层
夏天你好 发表于 2012-7-17 21:43
大哥!试试看个二十分钟!我跑步半小时没觉得有什么累啊。而且这是种舒缓压力放松心情的好方法。 ...

呵呵,是啊是啊,散步就是散步,一心不可二用呀,下次我一定改!今天夜里我准备散步二十分钟。

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发表于 2012-7-18 12:25:00 | 显示全部楼层
夏天你好 发表于 2012-7-17 21:43
大哥!试试看个二十分钟!我跑步半小时没觉得有什么累啊。而且这是种舒缓压力放松心情的好方法。 ...

你跑了半个小时都没有感觉到累呀,你的体质真好!

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 楼主| 发表于 2012-7-18 13:29:43 | 显示全部楼层
白白拜 发表于 2012-7-18 12:23
呵呵,是啊是啊,散步就是散步,一心不可二用呀,下次我一定改!今天夜里我准备散步二十分钟。

  完全支持!

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 楼主| 发表于 2012-7-18 13:30:24 | 显示全部楼层
白白拜 发表于 2012-7-18 12:25
你跑了半个小时都没有感觉到累呀,你的体质真好!

我体质很差。但是慢跑需要的是坚持恒心和耐力。我觉得和体质关系并不大。在外走的时候我一般快步走。

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小学六年级

发表于 2012-7-18 13:37:05 | 显示全部楼层
好的生活习惯和好的心态真的很重要

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发表于 2012-7-18 18:47:13 | 显示全部楼层
夏天你好 发表于 2012-7-18 13:29
完全支持!

呵呵!
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