食疗治BB中，和大家分享我目前的食谱方法之类~~（更新至第8项……）

蓝色多瑙河

夏天你好 发表于 2012-7-17 21:43

                               
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大哥！试试看个二十分钟！我跑步半小时没觉得有什么累啊。而且这是种舒缓压力放松心情的好方法。 ...

我一般是2圈  最多三圈  倒走 快走 慢跑

夏天你好

蓝色多瑙河 发表于 2012-7-17 21:45

                               
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是啊 其实我也挺喜欢吃的  以前我爸带来好多  婆婆炒的  后来她都放辣椒酱里了

   我喜欢吃辣酱！好东西啊！核桃每天磕个两三颗的，也是好东西。

蓝色多瑙河

夏天你好 发表于 2012-7-17 21:47

                               
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我喜欢吃辣酱！好东西啊！核桃每天磕个两三颗的，也是好东西。

我不敢吃  核桃冬天倒是常买

夏天你好

蓝色多瑙河 发表于 2012-7-17 21:46

                               
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我一般是2圈  最多三圈  倒走 快走 慢跑

我一般是3000米。倒走有点不太习惯！而且用跑步机倒走有点晕乎。改天出门散步的时候试着看倒走。不知道倒走有什么好处啊？？

蓝色多瑙河

夏天你好 发表于 2012-7-17 21:49

                               
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我一般是3000米。倒走有点不太习惯！而且用跑步机倒走有点晕乎。改天出门散步的时候试着看倒走。不知道倒 ...

开始有点不习惯 可以很慢  现在很习惯  对腰痛有好处  因为我有时腰不好
我下了 晚安

夏天你好

蓝色多瑙河 发表于 2012-7-17 21:49

                               
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我不敢吃  核桃冬天倒是常买

辣椒是每餐必备的食物  嘿嘿~

夏天你好

蓝色多瑙河 发表于 2012-7-17 21:52

                               
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开始有点不习惯 可以很慢  现在很习惯  对腰痛有好处  因为我有时腰不好
我下了 晚安

晚安。

星雨

觉得你的每天35分种的有氧运动是问题的关健

夏天你好

星雨 发表于 2012-7-17 21:58

                               
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觉得你的每天35分种的有氧运动是问题的关健

我自己也有感觉！或许我的问题就是需要改善微循环！不过食物之类的也起到很大的辅助作用咯~~

白白拜

夏天你好 发表于 2012-7-17 21:43

                               
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大哥！试试看个二十分钟！我跑步半小时没觉得有什么累啊。而且这是种舒缓压力放松心情的好方法。 ...

呵呵，是啊是啊，散步就是散步，一心不可二用呀，下次我一定改！今天夜里我准备散步二十分钟。

白白拜

夏天你好 发表于 2012-7-17 21:43

                               
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大哥！试试看个二十分钟！我跑步半小时没觉得有什么累啊。而且这是种舒缓压力放松心情的好方法。 ...

你跑了半个小时都没有感觉到累呀，你的体质真好！

夏天你好

白白拜 发表于 2012-7-18 12:23

                               
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呵呵，是啊是啊，散步就是散步，一心不可二用呀，下次我一定改！今天夜里我准备散步二十分钟。

  完全支持！

夏天你好

白白拜 发表于 2012-7-18 12:25

                               
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你跑了半个小时都没有感觉到累呀，你的体质真好！

我体质很差。但是慢跑需要的是坚持恒心和耐力。我觉得和体质关系并不大。在外走的时候我一般快步走。

紫山

好的生活习惯和好的心态真的很重要

白白拜

夏天你好 发表于 2012-7-18 13:29

                               
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完全支持！

呵呵！